1、立定跳远的规则及标准？
比赛规则：
一、运动员双脚站在起跳线后，切记，起跳时不可踩线和越线，否则成绩无效。
二、比赛时运动员不得有垫步或连跳动作，一旦双脚离地后，不得二次起跳。
三、为了安全，测试时不准穿钉子鞋。
成绩的判定：
当只有双脚落地时，以靠后一只脚的后跟位置计算成绩。当有身体多部位触地时，则以最靠后的触地部位点计算成绩
mk体育(MKsports集团)股份公司立定跳远是田径运动项目之一，其规则是跳跃时必须站立不动，双脚不能超过起跳线，起跳时双脚都必须着地，落地时距离越远则成绩越好。跳远的标准根据不同年龄、不同性别和不同级别而有所不同，例如在全国中小学生运动会中，小学生男女组的标准跳跃距离为1.8米和1.5米，而男子田径大项中要求的标准距离通常在7米以上。除了实践时需要注意规则和标准，进行立定跳远前，相关的训练和身体素质也非常重要。要练习爆发力，提高肌肉弹性和灵活性，同时还需要有良好的姿势和站立姿态。所以，通过练习和不断提高自己的素质，才能有更好的表现和成绩。
立定跳远的规则是，在指定的区域内，运动员先在起点站定，准备跳跃，起跳时双脚必须同时着地，并且不能超出起跳线，落地时以双脚着地为准，跳跃次数限定为三次，最终成绩以最好的一次为准。立定跳远的标准因不同比赛组别而异，如在全国大学生运动会中，男子组一般要求跳跃至少2.5米，女子组要求跳跃至少2.0米。此外，立定跳远的标准也受到不同国家和地区的影响。值得一提的是，进行立定跳远运动前，运动员需要做好充分的热身准备，包括肌肉拉伸和活动，以及力量和爆发力训练等，这有利于提高运动员的成绩和避免受伤。
2、立定跳远成绩为5米符合实际吗？
不符合实际。立定跳远：美国尤里3.476。
三级跳：爱德华兹(英国)18.29米
跳远： 鲍威尔（美国）8.95米。跳远并不是只顾着跳得高，要向前上方跳。跳远助跑也很重要，尤其是最后三步速度节奏更要快，哒哒哒起跳，用你最有力量吃得出力的那条腿起跳，所以比赛前你要准确的测量好你的助跑距离，起跳后双腿尽量往前伸，身体重心不要托在后面，否在落地后身体会后倒在沙坑里影响成绩。
按照目前世界水平来评判，立定跳远成绩5米是不符合实际的。
由于立定跳远已不是正式比赛项目，所以无权威认证。但有关报道来自康涅狄格大学的拜伦.琼斯曾跳出3.73米成绩。我国优秀运动员苏炳添立定跳远最好成绩达到3.39米。
上述成绩均距离5米相差甚远，所以立定跳远5米是不符合实际的。
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